Kategorie-Archiv: Sport und Fitness

Fairer Kampfsport

Deutschland wurde von einer neuen Kampfsportart überrollt und beinahe jedes Wochenende sind in irgendeiner Stadt Kämpfe, die ausgetragen werden – Mixed Martial Arts. Noch vor einigen Jahren war dieser Kampfsport nur aus diversen Filmen bekannt, bei denen es meist etwas härter zur Sache geht. Neuerdings stellen sich viele Begeisterte selbst in den Ring und wollen den Kick im Käfig erleben.

Was reizt an MMA?

MMA zieht immer mehr Kämpfer in seinen Bann und der Grund dafür liegt klar auf der Hand. Es geht bei diesem Kampfsport nicht nur um einen brutalen Kampf, bei dem möglichst bald der Gegner auf der Matte liegen soll. Weiterlesen

Die Feiertage sind vorbei – nun beginnt der Kampf gegen lästige Pfunde

Die Weihnachtsfeiertage und die Besuche bei der Verwandtschaft sind vorbei und schon wird bemerkt, dass die eine oder andere Hose ein wenig spannt. Nun beginnt der große Kampf gegen die lästigen Pfunde, die sich in den letzten Tagen heimlich an die Hüften gelegt haben.

Schon kurz nach den Feiertagen meldet sich bei den meisten das schlechte Gewissen und es werden schon die ersten guten Vorsätze für das neue Jahr getroffen – die Pfunde müssen weg.

Frauen wollen mehr, als nur die Pfunde verlieren

Wenn sich Frauen nach den Feiertagen an der Nase nehmen, dann hat das nicht immer nur mit den Pfunden zu tun. Natürlich müssen diese auch weg, aber Frau geht eben auch trainieren, um dem Körper etwas Gutes zu tun. In eine normale „Muckibude“ sind Frauen nicht leicht zu bringen, denn meist hat das weibliche Geschlecht doch ein wenig Scheu davor. Weiterlesen

Wenn es kalt wird …Sport ist trotzdem möglich

Wenn die Nächte wieder länger werden und die Temperaturen in den Keller sinken, muss der innere Schweinehund oft überwunden werden, damit sich von der Couch erhoben wird, um ein wenig Sport zu treiben. Man bleibt halt lieber im Warmen und Gemütlichen, als draußen in der Kälte zu frieren. Die Motivation ist vor allem in den kalten Wintermonaten nicht leicht zu finden, wodurch die Bewegung doch etwas zu kurz kommt.

Trotz der Kälte in Bewegung bleiben

Vor allem in den kalten Monaten bekommen wir zu wenig Tageslicht zu sehen. Sport ist daher nicht nur ein Motor für das Herz-Kreislauf-System, sondern es kann auch wieder ein wenig Vitamin S – Sonne – getankt werden. Dadurch werden wieder Transmitter im Gehirn freigesetzt, die sich auf unsere Stimmung positiv auswirken. Weiterlesen

Kann man Erkältungen ausschwitzen?

Sport ist nun mal eine Tätigkeit, die nicht nur während der warmen Sommermonate betrieben wird, sondern auch wenn es nass und kalt wird, zieht es zahlreiche Sportler wieder nach draußen. Aber die Zeit im Herbst bietet nicht nur angenehme Temperaturen für die sportlichen Aktivitäten, sondern zudem neigen viele Menschen auch zu Erkältungen. Einem alten Mythos nach, sollte aber auch bei Erkältungen nicht auf den Sport verzichtet werden. Aber ist das wirklich so? Sollen wir uns auch mit triefender Nase auf das Fahrrad schwingen oder über den Hügel laufen? Weiterlesen

Auf das richtige Dehnen nicht vergessen

Wer sich sportlich betätigen möchte, der kann nicht einfach drauf loslegen. Ja natürlich, das ist schon möglich, aber es wird nicht nur am nächsten Tag einen Muskelkater geben, der sich gewaschen hat, sondern zudem können auch Verletzungen auftreten, die mit den richtigen Dehnungsübungen vermieden werden können. Jeder Profi-Sportler hat seine Dehnungsübungen im Kopf, diese werden vor dem eigentlichen Sport abgerufen und akribisch eingehalten. Nur wir Amateure sind in diesem Bereich ein wenig lasch und halten sich nicht ganz so sehr an die gut gemeinten Ratschläge. Weiterlesen

So kann dem Muskelkater vorgebeugt werden

Wer kennt das nicht? Es wird ein wenig Sport gemacht, man fühlt sich gut und am nächsten Morgen gibt es ein böses Erwachen. Der Weg ins Badezimmer ist nicht nur beschwerlich, sondern auch schmerzhaft. Und dann muss auch noch der ganze Arbeitstag mit diesen Schmerzen überlebt werden. Aber was tun, wenn Sport zwar gesund sein soll, aber die Schmerzen am nächsten Tag nicht zu ertragen sind? Mit einfachem Do´s kann jedem Muskelkater entgegengewirkt werden? Weiterlesen

Sport und Heuschnupfen

Wenn draußen Blumen blühen, finden die meisten Menschen das richtig toll. Bei Personen mit Heuschnupfen sieht das etwas anders aus. Je nachdem, gegen welche Blüten und Pollen sie allergisch sind, werden sie in den verschiedenen Jahreszeiten eine triefende Nase oder juckende Augen haben. Trotzdem wollen viele Allergiker nicht auf ihren geliebten Sport verzichten. Auch für Allergiker gilt, dass Sport die Lungenfunktion verbessert. Bei Asthmatikern werden durch regelmäßigen Sport häufig sogar die Anfälle von Atemnot verhindert oder wenigstens abgemildert. Weiterlesen

Eine Auszeit am Arbeitsplatz gönnen

Bei einem Job im Büro ist es wichtig, dass Bewegung und Entspannung sich die Waage halten. So kann dem Stress und auch dem Übergewicht entgegengewirkt werden. Der Urlaub ist wahrscheinlich bei den meisten Deutschen schon wieder vorbei. Nun ist der Alltag wieder eingekehrt und die gesundheitlichen Beschwerden nehmen wieder zu. Das Wochenende kann zwar meist genossen werden, aber damit dem Stress entgegengewirkt werden kann, muss auch im Büro schon ein wenig nachgeholfen werden. Weiterlesen